【美味又健康】牛奶草莓的制作方法及营养价值

牛奶草莓是一道美味又健康的饮品，它既可以满足人们的口腹之欲，还能提供丰富的营养，为人体健康保驾护航。本文将介绍牛奶草莓的制作方法及其营养价值，希望能为大家提供一些有益的信息。

一、制作方法

1.准备材料

制作牛奶草莓需要准备的材料有：新鲜草莓、牛奶、白砂糖、冰块。

2.洗净草莓

将新鲜草莓放在清水中浸泡一会儿，然后用流动的水冲洗干净，去除表面的杂质。

3.切草莓

将洗净的草莓去掉顶部的绿色部分，然后切成小块备用。

4.制作草莓酱

将切好的草莓放入搅拌机中，加入适量的白砂糖，搅拌成草莓酱备用。

5.制作牛奶草莓

将草莓酱倒入杯子中，再加入适量的牛奶，搅拌均匀。最后加入冰块即可。

二、营养价值

牛奶草莓是一种富含营养的饮品，它不仅可以提供人体所需的各种营养物质，还有助于改善身体健康。

1.富含维生素C

草莓是一种富含维生素C的水果，每100克草莓中含有60毫克的维生素C。而牛奶中也含有适量的维生素C，两者搭配起来可以更好地补充人体所需的维生素C。

2.提供蛋白质

牛奶是一种富含蛋白质的饮品，每100克牛奶中含有3.3克的蛋白质。而草莓中也含有适量的蛋白质，两者搭配起来可以更好地提供人体所需的蛋白质。

3.增强免疫力

牛奶草莓中含有丰富的维生素C和蛋白质，这些营养物质可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

4.促进消化

草莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。而牛奶中含有乳糖，可以促进肠道内的益生菌生长，维持肠道菌群平衡，有助于消化。

5.美容养颜

牛奶草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以防止皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽，有助于美容养颜。

总之，牛奶草莓是一种美味又健康的饮品，它既可以满足人们的口腹之欲，又可以提供丰富的营养，为人体健康保驾护航。大家可以在家里尝试制作，享受它带来的美味和健康。

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