【最全耳朵穴位图及按摩手法】- 适合初学者的耳穴按摩指南

耳穴按摩是一种非常古老的中医养生方法，它可以通过按摩耳朵上的穴位来刺激身体的相应部位，从而达到调整身体机能、促进血液循环、缓解疲劳等作用。本文将为大家介绍最全的耳朵穴位图及按摩手法，帮助初学者快速入门。

一、耳朵穴位图

耳朵上有很多穴位，每个穴位都有不同的作用，下面我们来介绍一下最全的耳朵穴位图。

1、耳廓

耳廓是耳朵最外侧的部分，按摩耳廓可以促进血液循环、缓解疲劳、改善失眠等。

2、耳垂

耳垂是耳廓的末端，按摩耳垂可以促进血液循环、缓解疲劳、改善耳鸣等。

3、颞穴

颞穴位于耳朵上方的凹陷处，按摩颞穴可以缓解头痛、眩晕、口干舌燥等。

4、耳轮穴

耳轮穴位于耳廓上方，按摩耳轮穴可以缓解颈椎病、肩周炎、头痛等。

5、迎香穴

迎香穴位于耳轮穴下方，按摩迎香穴可以缓解鼻塞、头痛、眼疲劳等。

6、听宫穴

听宫穴位于耳轮穴后方，按摩听宫穴可以缓解耳鸣、耳聋、眩晕等。

7、颧骨穴

颧骨穴位于耳轮穴前方，按摩颧骨穴可以缓解面部疲劳、改善皮肤质量等。

8、肝穴

肝穴位于耳轮穴的下方，按摩肝穴可以缓解肝气不顺、情绪不稳等。

9、胆穴

胆穴位于肝穴的下方，按摩胆穴可以缓解胆囊炎、胆结石等。

10、脾穴

脾穴位于耳轮穴的下方，按摩脾穴可以缓解脾虚、消化不良等。

11、胃穴

胃穴位于脾穴的下方，按摩胃穴可以缓解胃痛、胃酸过多等。

12、肾穴

肾穴位于耳轮穴的下方，按摩肾穴可以缓解肾虚、腰酸背痛等。

13、心穴

心穴位于耳轮穴的下方，按摩心穴可以缓解心悸、失眠等。

14、肺穴

肺穴位于耳轮穴的下方，按摩肺穴可以缓解咳嗽、哮喘等。

15、膀胱穴

膀胱穴位于耳轮穴的下方，按摩膀胱穴可以缓解尿频、尿急等。

二、按摩手法

按摩耳朵的时候，需要注意以下几点：

1、按摩力度要适中，不要过于用力，以免伤害耳朵。

2、按摩时间不要过长，一般每个穴位按摩3-5分钟即可。

3、按摩频率要适当，一般每天按摩1-2次即可。

下面我们来介绍一下按摩耳朵的具体手法：

1、揉法

揉法是按摩耳朵最常用的手法之一，它可以促进血液循环、缓解疲劳等。揉法的具体操作方法是：用拇指和食指捏住耳朵上的穴位，然后轻轻揉动，力度要适中。

2、捏法

捏法是按摩耳朵的另一种常用手法，它可以刺激穴位，促进身体机能的调整。捏法的具体操作方法是：用拇指和食指捏住耳朵上的穴位，然后轻轻捏动，力度要适中。

3、推法

推法是按摩耳朵的一种较为柔和的手法，它可以促进血液循环、缓解疲劳等。推法的具体操作方法是：用拇指和食指从穴位的中心向外推动，力度要适中。

4、按压法

按压法是按摩耳朵的一种较为强烈的手法，它可以深入穴位，刺激身体机能的调整。按压法的具体操作方法是：用拇指和食指按住穴位，然后用力向内按压，力度要适中。

总之，按摩耳朵是一种非常简单易学的中医养生方法，它可以帮助我们调整身体机能、缓解疲劳、促进血液循环等。希望大家可以根据本文介绍的耳朵穴位图及按摩手法，进行适当的耳穴按摩，从而达到养生健康的效果。

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